Tittar på korset i taket

Nu har jag varit registrerad hos viktväktarna sedan slutet av December, så jag tänkte följa upp på det.

Tittar man på forskning, så visar den att alla metoder för att gå ner i vikt är ungefär lika bra, det viktiga är att följa dem. För min del talar det verkligen för den här metoden då det inte finns något som man måste ge upp för resten av livet, det handlar bara om moderation och prioritering. Om jag vill smocka i mig en prinsesstårta så kan jag det, bara jag är beredd att betala priset.

Det hela bygger på ett poängsystem, där maten har poäng utifrån dels kalorier och dels risken att överäta. Man har en viss poäng på en dag och man har också en veckopott som går att använda när som helst under veckan.

En massa livsmedel är ”gratis”, till exempel kyckling, fisk, bönor, grönsaker, frukt … (det vill säga saker som är svåra att äta för mycket av). Däremot får man betala dyrt för det mesta som man redan intuitivt redan vet är dåligt. Ibland är det krångligt, oftast är det lätt. Jag har ett hyfsat pragmatiskt förhållningssätt, det är svårt att äta på restaurang annars.

Dieter ställs ofta mot varandra, det som är intressant i det här är att jag kan få poängfattiga måltider på väldigt olika sätt. Det mest poängfattiga alternativet av de luncher jag kan äta på jobbet är LCHF-måltiden. Man kan inte välja vegansk mat på mitt jobb, men om jag plockar upp en slumpvis utvald rätt i min veganska kokbok är den högst sannolikt också poängsnål. Och allt däremellan.

Så hittills är jag rätt nöjd. Framförallt så är jag inte speciellt orolig för att kunna fortsätta hålla balansen när jag väl har gått ner den vikt jag ska gå ner, jag äter bra och saknar inget.




Det ljusnar

Snart syns solen. Sirliga strålar söker sig sakta fram i staden som skonsamt samlar sina sömndruckna själar. Själar som skaldar. Själar som sjunger. Själar som steppar. Själar som slavar. Samtidigt. Skaldande, sjungande, steppande slavar de.

Ljuset säger att dagen kommer. Ljuset är en ljudlös fanfar över dagen. Ljuset ljuger; En dag skrev de av glädje. En dag sjöng de av glädje. En dag dansade de av glädje. En dag gör de det igen. En dag är inte nu.

Kors i taket!

Jag har gjort något som jag aldrig trodde att jag skulle göra, jag har registrerat mig hos Viktväktarna. Jag behöver tappa kroppsfett och kände att jag ville ha en struktur att hänga upp det kring (och folk som berättar hur duktig jag är när jag lyckas)

Jag valde den digitala varianten med webcoaching, det betyder att jag numera är med i en grupp med ca 90 andra personer (varav ca 10 är aktiva i gruppen). Det är lite kul, samtidigt som jag misstänker att jag kan få sitta på mina händer för att inte skriva något olämpligt när någon uttalar sig lite för självklart om något som inte har några egentliga belägg.

Hursomhelst, jag registrerade mig dagen före nyårsafton, jag har sedan dess tappat två kilo (vilket inte betyder så mycket då jag liksom många andra alltid går ner i vikt efter nyår vare sig jag försöker eller inte, jag förutspår att tre kilo till kommer att vara ganska lätt och sedan blir det mer utmanande).

Jag har valt att registrera mig för tre månader, det är möjligt att jag behöver mer men jag ville inte binda upp mig på något jag inte vet vad jag tycker om.

Såhär ser jag ut nu. Bilden kanske inte säger så mycket då jag är fullt påklädd, men världen behöver inte fler selfies i underkläder med budskapet ”och såhär vill man ju inte se ut”.

Jag motiveras delvis av det estetiska, klart att man vill vara snygg! Fast hälsan är ju lite viktigare, på mig sätter sig fettet runt magen och det är just det som är farligt.

Att vara snäll mot sig själv

Folk säger att man ska vara snäll mot sig själv. Jag skulle vilja påstå att det egentligen är fyra personer som jag då ska vara snäll mot: – Dåtids-Johanna, Nutids-Johanna, Snart-Johanna och Framtids-Johanna.

Dåtids-Johanna vill ha uppskattning. Självklart har hon inte varit perfekt (förlåt henne för det), men hon har också gjort en hel del bra saker, det kan vara en bra grej att berätta det för henne. Idag tänkte jag till exempel använda färsk basilika i maten, den har jag hemma tack vare att November-Johanna sådde den. Värt att notera är också Tidsdags-Johannas storbak i stenugn, som idag ger mig en mycket njutbar frukost.

Nutids-Johanna är ganska nöjd just nu. Nyduschad, har på sig superbekväma leggings och en T-shirt och dricker en kopp kaffe. Senare ska hon dra på sig lite fler kläder och ta en promenad (som både hon och Framtids-Johanna har glädje av).

Till Snart-Johanna tänker jag handla och lägga lite baljväxter i blöt så att hon kan göra hummus. Hon har inga direkta planer för nyår, utan planerar vara hemma med sambon och laga något gott. Jag kollar upp lite roliga recept och ser till att det finns ingredienser hemma.

Framtids-Johanna vill helst att jag gör någorlunda hälsosamma val så att hon slipper att bli sjuk. Hon gillar också att jag gör av med mindre pengar än jag tjänar, när jag köper saker av bra kvalitet och när jag lär mig nya saker. Hon kommer att bli glad för promenaden senare idag och är nog tacksam över att julens frosseri är över.

Så hur gick det med mitt nyårslöfte till slut?

Jag hade ett nyårslöfte som gick ut på att vara mer medveten när jag köper kläder och kunna svara på varför jag tror att ingen som har varit med och bidragit till plaggen jag köper har varit utsatt för hälsorisker eller slavarbete.

Jag var tvungen att lätta på mina egna krav efter ett tag, då jag först trodde att man skulle kunna kolla upp saker mycket mer än vad jag kan, men har fortfarande varit mycket striktare än jag har varit tidigare.

Jag har accepterat att tillverkning inom EU är tillräckligt som kriterium för att det är någorlunda schysst, då EU:s regler sätter stopp för de värsta avarterna av utnyttjande. Tyvärr säger det ju inget om hur råvaran är hanterad, men jag har accepterat att det inte har funnits några märkningar för det om klädmärkena åtminstone har beskrivit vad de gör för att få en mer hållbar råvara (jag brukar googla på namnet och sustainability för att hitta informationen)

När jag handlat i butiker som är specialiserade på att sälja schyssta kläder, så har jag förlitat mig på att deras trovärdighet hänger på att de har kontrollerat ordentligt innan. Vid något tillfälle har jag frågat ut dem om vad det egentligen är de kollar innan de tar in ett plagg och jag känner mig hyfsat säker på att det jag köper från dem är ok.

Om ett plagg inte är producerat inom EU och inte har sålts i en specialiserad butik har jag varit striktare. När de har haft någon form av märkning så har jag kollat upp den för att se vad den innebär. När det är möjligt har jag köpt kläder med GOTS märkning. Fairwear känns också seriösa. Jag har förkastat alla märkningar som styrs av branschen själv.

Min reviderade plan har jag hållit hyfsat bra. Avsteget var leggings från MQ när jag var i desperat behov av leggings (dessutom tre par).

Effekten för mig personligen är att mitt utbud av kläder att köpa har blivit mycket mindre, jag har förmodligen lagt lika mycket pengar på kläder som i vanliga fall men har köpt färre plagg och i stort sett alla är sådana som jag har använt riktigt riktigt mycket.

När jag gick igenom mina kläder à la Konmari, förändrades mitt konsumtionsmönster drastiskt. Det här har skruvat till det ytterligare och även om jag nästa år inte är bunden av ett nyårslöfte så går en del av mina gamla val inte att gå tillbaks till.

Gitarr – och nagelbestyr

Det var väldigt längesedan jag spelade gitarr aktivt, men nu har jag alltså börjat igen. Jag är långt ifrån toppnivå, sådant jag upplevde som enkelt … är inte det.

En vanlig fråga för gitarrister som jag nästan hade glömt, är naglar. Naglarna på högerhanden påverkar klangen och även om det finns de som helst spelar utan naglar, så vill de allra flesta ha starka, lagom långa naglar som inte går sönder. Så idag sitter jag och friskar upp mitt minne i nagelunderhåll.

Jag tänkte göra det mest grundläggande. Se till att fila dem regelbundet (ojämna naglar har en tendens att reva sig) och smörja in dem. Jag minns att jag brukade måla dem med nagellack också, men jag är inte helt säker på om det faktiskt är något bra.

Jag har letat på nätet efter om det finns något nytt att lära sig på området. Så nu vet jag att en metod för att räta ut en krokig nagel är att värma en sked (till exempel med en tändare) och sedan hålla den under nageln så att den blir rak.

Jag är inte där än.

Om att packa kläder

Då jag det senaste året har rest som en galning, tänkte jag summera vad jag har kommit fram till om att packa kläder inför en resa.

Tänk först i ”outfits”
Normalt är jag den sista som pratar om outfits, men utan att ha tänkt igenom vilka kombinationer man ska ha på sig varje dag är det lätt att packa för mycket och fortfarande inte känna att man har något vettigt att ta på sig. Så tänk på helheten för varje ombyte.

Undvik skrymmande kläder som bara ska användas en gång
I den mån jag tar med mig jeans eller tjocka tröjor, är det inget jag räknar med att byta varje dag.

Ta gärna med extra av sådant som knappt tar någon plats
Extra T-shirt, strumpor och trosor tar knappt någon plats och kan vara ganska skönt att byta om man tar en dusch på eftermiddagen. Strumpbyxor riskerar att gå sönder, så de är också bra att ha ett extra par av.

Undvik sådant som måste strykas
Det finns flera möjligheter för den som vill se proper ut i en skjorta och kostym på resande fot. Det finns oftast strykjärn på hotellet. Själv har jag en resesteamer som jag är mycket nöjd med de gånger jag använder den. Om man inte vill eller orkar använda det, kan man hänga upp plagget i badrummet och sätta på duschen med så hett vatten det går så att plagget blir ångat.  Men det allra enklaste är att undvika allt som behöver strykas.  Det går inte alltid, vid sådana tillfällen tar jag med min steamer (även om det i nittionio fall av hundra hade varit möjligt att använda strykjärnet på hotellet) 

Prova allt som inte har använts på länge
Det är inte kul att på resan upptäcka att plagget som man har med sig inte sitter lika bra som det var tänkt, att en söm upp har gått eller att en knapp saknas. Prova alltid först om plagget inte har använts på ett halvår.

Pula inte bara ner kläderna
Jag såg en video där man rullade ihop alla plagg tillsammans för att det inte skulle bli så skrynkligt. Det är säkert ett bra tips, jag har inte testat utan nöjer mig helt enkelt med att vika. Det är fortfarande bättre än att bara kasta ner kläderna i väskan.
  ”Vem skulle göra något sådant oerhört som att bara kasta ner kläderna i väskan?” kanske någon undrar. Jag är en av dem, eller var åtminstone innan jag kom på att vika är en bra grej.

Vakuumpåsar
Jag använder inte vakuumpåsar jätteofta, men när det är ont om plats är de guld värda. En annan sak som kan vara bra är att ha med sig en eller två för att kunna använda på hemresan om det har blivit mer bagage. 

Smutstvätt
Det underlättar att ha en påse att lägga ner smutstvätten i, ibland tar jag en vanlig påse och ibland tar jag en vakuumpåse. Det är väldigt trevligt när man kommer hem att bara kunna tömma smutstvätten i tvättkorgen och att veta att det andra går att använda. 

Det var det jag kom på nu, det finns säkert skäl att komma tillbaks till ämnet eller uppdatera mitt inlägg.