Det ena leder till det andra

Om jag inte hade läst ryska, så hade jag inte haft ont i fingertopparna just nu.

För några år sedan fick jag den briljanta idén att gå med i en rysk sånggrupp för att hålla min ryska vid liv. Gruppen bestod främst av kvinnor från Ryssland och Ukraina och så var det jag. När jag var med, var det också en man som ledde en kör som skulle framträda tillsammans med vår sånggrupp – vi stod för det oborstade och genuina medan kören faktiskt kunde sjunga på riktigt. Kören har ofta samarbeten  på olika sätt, bland annat har de haft uppträtt tillsammans med en gitarrorkester som jag aldrig hade hört talas om.

Så för en vecka sedan delade körledaren ett inlägg om att gitarrorkestern sökte nya medlemmar. Jag hörde av mig till dem och … nu har jag fått hem noterna och ska vara med när de repeterar nästa söndag.

Så nu har jag suttit och övat så att fingrarna nästan blöder.

Eller som mamma brukar säga: ”Om inte om hade varit hade katten varit kung”



On the road again

Jag sitter på ett hotellrum igen, med en kopp kaffe som jag har tagit med mig upp från frukosten igen. Igår när jag skulle gå till hotellet sade jag att jag skulle gå hem och det kändes inte som en felsägning.

Det här rummet är inrett. Mattan matchar väggen matchar gardinerna i liknande färger eller totala kontrastfärger. Hemma är det inte inrett, hemma har vi möblerat, dekorerat, vi har rumstrerat. Aldrig har vi tänkt tanken ”hur kommer en person att uppleva det att komma in i det här rummet?”. Aldrig har vi tänkt oss ett färgtema.

En del saker är bättre här än hemma. Men hemma är det inte.

Ett antal steg mot glädje

Jag har under hösten deltagit i en ”Working our Loud”-cirkel. Det är helt enkelt fem personer som var och en har ett personligt mål och varje vecka i tolv veckor träffas enligt en agenda för just den veckan. Vi har träffats via Skype och kommer från fyra olika länder, är olika åldrar, har olika jobb men samma arbetsgivare.

I torsdags när vi hade vårt sista möte, visade en av mina cirkelvänner en  bild som hon tyckte påminde om en del av de steg som vi har gått igenom. Rubriken var ”Twelve steps to happiness” och riktar sig egentligen till ledningen i ett företag, men det är rätt vettiga saker att reflektera över för de flesta tror jag.

Jag listar dem här. Rubriken är en direktöversättning, texten under är min egen reflektion. Längst ner har jag gjort en personlig lista utifrån mina reflektioner.

Tacka

Man kan tacka folk, men jag vill utsträcka det till ett mer generellt att visa uppskattning när andra människor gör bra saker. Dels känns det bra för mig att vara en del av en positiv kommunikation, men det är också viktigt att människor som gör något bra får se att det faktiskt gör skillnad så att de har en orsak att fortsätta. 

På sociala medier kan ett ”like” eller en kommentar vara uttryck för uppskattning.  

Ge

Jag tror definitivt att generositet är en egenskap som jag själv mår bra av. Generositet är något mycket vidare än att bara ge, det kan vara att dela med sig av kunskap, att inte tolka in värsta möjliga i vad andra människor säger, att låta människor vara i fred när de vill vara det. Och så vidare. 

Ett intressant perspektiv på generositet från de övningar vi gjorde i ”Working our loud” finns i generositetstestet. 

Hjälp andra

Egentligen tycker jag väl att den här rubriken inte behövs, det handlar ju helt enkelt om att vara generös med sin kunskap, sina färdigheter och sin tid.

Ät bra

Jag har inte så mycket att tillägga, möjligen vad ät bra innebär.  Att äta bra behöver inte betyda att äta den sundaste maten jag överhuvudtaget kan få tag på, men den ska helst innehålla den näring jag behöver, vara någorlunda varierad och tillräckligt god.

Träna

Träning är bra, träning är något man mår bra av och träning är inget jag för närvarande gör. Däremot, tills jag kommer in i en period när jag tränar igen så försöker jag åtminstone att röra på mig. 

Vila

Sömn och vila är väldigt viktigt för att må bra och också för att vara effektiv.

Upplev

Att uppleva nya saker, att prova på och experimentera. Jag tror på det och jag tror inte att man ska underskatta vad till och med ganska små saker kan göra med hjärnan.

Jag vill också lägga in att lära sig nya saker i samma kategori. Den underbara känslan av att inte veta något om ett ämne och känna den exponentiella utvecklingskurvan i början.

Vandra

Den här rubriken handlade om att uppleva naturen, det är sant, jag mår bra av att vara ute i naturen. Inte bara av att vara ute i naturen, bara att komma utomhus ger oerhört mycket. 

Meditera

Meditera betyder enligt Wikipedia kroppslig och mental avslappning. Så även om jag aldrig rent ut har mediterat, så har jag gjort saker för att slappna av. Jag vill sortera in det under vila, jag vet att det inte är ekvivalent men det är inte heller vila och att ta pauser.

Socialisera

Människan är ett flockdjur och mår bra av att ha kontakt med andra människor på ett eller annat sätt. Det behöver inte innebära att plötsligt måste vara extroverta partyprissar – det finns många sätt att ha kontakt med andra människor på.

Sikta

Jag tror definitivt att de flesta mår bättre av att ha någon form av mål att röra sig mot. Så länge det är ett mål som är meningsfullt och nåbart, fel satta mål kan ha en rakt motsatt effekt.

En sak som var viktig med våra mål i WOL, var att de skulle vara intressanta för oss själva. Det var också helt ok att ändra sitt mål under veckornas gång.

Le

Att göra saker som får mig att le, det är inget dumt råd. Leendet i sig påverkar också åtminstone mig. Dessutom kan det ju ha en smittande effekt vilket kan göra människor i omgivningen gladare och det är ju inte så dumt.

Rubriker jag vill lägga till

Empati

Jag saknar empati på den här listan, jag skulle vilja klustra ihop den med generositet då det är en viktig del av att vara generös. Om jag är medveten och känner efter hur andra människor tar emot det jag gör, så kommer det att skapa en bättre relation mellan oss och möjligen mindre stress.

Vi hade två intressanta diskussioner på temat. Den ena var en övning när vi tittade i våra inboxar och delade med oss av ”avsaknad av empati” i mail till oss. Det kunde vara småsaker vi irriterade oss på, som vi kanske inte ens skulle ha tänkt på själva. Till exempel att skicka ett standardmail till någon man haft mycket att göra med tidigare, med hälsningsfrasen ”dear customer”.   Den andra diskussionen handlade om att introducera människor som kunde ha nytta av det för varandra och hur viktigt det vara att fråga dem först om de ville bli introducerade för varandra och därefter introducera dem. Blogginlägget som var utgångspunkt för vår diskussion.

Fysisk kontakt

Jag förstår att en lista som riktar sig till management på ett företag, inte tar med fysisk kontakt. Det vore nog olämpligt. På en personlig lista tycker jag att fysisk kontakt ska vara med. Med människor, med husdjur eller vad det nu kan vara.   

Min personliga lista

  1. Uttrycka uppskattning
  2. Generositet och empati
  3. Bra mat
  4. Träning eller motion
  5. Pauser, sömn och avslappning
  6. Vidga sina vyer
  7. Vara utomhus
  8. Kontakt med andra människor
  9. Fysisk kontakt 
  10. Mål och riktning
  11. Visa glädjen

Så vad kan jag göra av den här listan? Jag tror att det är bra saker att reflektera över lite då och då, att ta medvetna beslut för att helt enkelt göra tillvaron bättre.








Inomhus

Idag har jag påbörjat inneodlarsäsongen på allvar. Visserligen har jag planterat basilika och chili tillsammans och det kommer inte att fungera i längden (även om man helt bortser från att två av chilisorterna kan bli över en meter höga) , men jag ville åtminstone få dem i krukor och ha näring i vattnet, så kan jag ta hand om separationen senare.

Jag har sått nya kryddor och sallad, som jag kan plantera tillsammans med basilikan när chilin är borta.



Paket!

När jag kom hem från Finland väntade ett kuvert med mitt namn på mig. Det var vitlöksbulbiller som en medlem i Sesam delade med sig av. Han hade glömt märka upp dem, men var ganska säker på att det var marble purple stripe.

Det här ska bli kul! Jag hade precis satt två rader vitlök, men … man kan inte få för mycket vitlök (och jag har förstått att denna inte kommer att klyfta sig det första året, så jag vill nog spara en del till nästa år)

 

 

Uppmärkning

Vissa saker har jag gjort bra med min odlingslott det här halvåret, andra saker kan jag bli bättre på. En sak som jag kan bli bättre på är att märka upp vad jag har sått vart, en annan sak jag kan bli bättre på är att ha koll på vilka sorter det är jag faktiskt odlar.

Jag har inte hittat några uppmärkningspinnar som jag gillar, men jag har en kniv och pinnar är inte jättesvårt att gå tag på.

pinnar

 

Mot slutet och en ny början

Nu har jag haft en odlingslott i nästan ett halvår, säsongen är inte helt slut men det närmar sig slutet och jag är inne på att förbereda inför nästa år.

Samtidigt som min andra sådd av sockerärter blommar, har jag börjat plantera ut jordgubbarnas revor så att de blir egna plantor. olyckligtvis har jag kommit på att jag vill ha jordgubbar där sockerärterna är just nu så jag har fyra plantor kvar att flytta.

Sockerärter och jordgubbsplantor

De sista jordgubbarna får jag vänta på att flytta tills jag kan skörda sockerärterna.

Jag har börjat läsa på en massa om gröngödsling och har börjat så smått. Jag vet inte hur stor nytta det gör i september, men det är definitivt trevligare att ha gröna mattor av växtskott än att ha kal jord eller ogräs där jag har skördat.

alfalfa

Blå lusern gröngödslar en del med. Jag hade ganska mycket gamla alfalfafrön hemma som jag ville se hur de blev, de verkar gro trots sin ålder.

Jag har tagit frön av det jag har kunnat ta frö från, en läxa jag har lärt mig till nästa år är att ha lite bättre koll på vad jag sår från början – jag har gått med i en grupp där folk byter fröer med varandra och då vill man ju veta vilken sort det är.

lökfrön

Det hann bli blommor på tre lökar. Jag tror att det var gul lök, men jag är inte helt säker. Hursomhelst, nu släpper de ifrån sig frön också, så nästa år ska jag fröså en del lök.

Jag har försökt summera det jag har lärt mig, vad jag ska göra annorlunda till nästa säsong och det är en hel del. Jag har också gjort en hel del rätt och det är också saker att lägga på minnet. Odlingsdagboken är jag till exempel väldigt nöjd med. Att ha dokumenterat när jag sådde ett visst frö och vad jag har sått vart är guld värt. Ännu bättre hade det varit om jag hade dokumenterat på vilken plats jag sådde vid vilken tidpunkt, då det är lätt att blanda ihop i vilken ordning som rödbetorna såddes.