En massa olika ansiktsprodukter

Jag använder i stort sett aldrig krämer eller liknande i ansiktet. Jag har köpt någon då och då för ibland är huden torr och så smörjer jag in mig och så blir det bra och sedan glömmer jag bort det, nästa gång huden är torr har det gått såpass lång tid att jag antingen har glömt att burken finns eller också har kastat den för den var för gammal.

Storasyster använder krämer som hon beställer från någon engelsk sida tror jag och hon tackar alltid ja till varuprover som hon sällan använder. Så jag fick en liten necessär med saker som jag bestämde mig för att beta av.

img_20180802_120937-1011600801.jpg
Jag har sett att folk pluttar ut kräm i ansiktet på det här sättet. Jag har aldrig förstått varför, men de som gör det har förmodligen bättre koll än vad jag har så jag gör likadant!
Nattkräm
Nattkräm har jag tänkt att jag borde ha, så kanske det torra inte längre är kvar på dagen. Den här var inte i min smak, den kändes för kladdig. Men den luktade gott.
Elemis
Den här skulle man ha på dagen, jag gillade den, huden kändes mjuk och skön.
Ansiktstvätt
Jaha, man ska ha speciella saker man tvättar ansiktet med också? Jag brukar tvätta ansiktet samtidigt som jag tvättar resten av kroppen … Men denna var bra, den skulle jag absolut kunna tänka mig att fortsätta använda.
Dagkräm
Denna var också bra, det är synd att jag inte hade mer av den andra sorten av samma märke så att jag kan jämföra dem ordentligt.
nattkräm2
Den här nattkrämen funkade bättre för mig, inte alls lika kladdig. Den skulle jag kunna tänka mig att använda.
Bee venom
Den här gav en jätteskön, mjuk känsla på huden, så jag ville beställa den på nätet. Då såg jag att den kostade 2500kr för 50ml. Jag hade kunnat tänka mig en femtedel men ändå tvekat då jag har en historik av att inte använda sådant jag köper på det här området.
Tvåsteg.jpg
Detta var ingen kräm, den man skulle använda först var ett pulver som man tvättade/peelade ansiktet med, det andra var någon slags mask som skulle sköljas av. Det var omständligt och grylligt, så resultatet hade fått vara väldigt bra för att få mig att köpa det. Det var det inte, det kändes som om huden blev torrare och det behöver jag inte.
Toner.jpg
Här framgår nivån på min okunskap, jag hade inte fattat att toner var samma sak som ansiktsvatten så jag råkade hälla ut den. Som tur var fick jag två av den. Den kändes som ansiktsvatten.
img_20180810_065150-494071911.jpg
Det här är en mask, det är en tygbit med hål för ögon, näsborrar och mun indränkt i någon vätska. Man ser inte klok ut, men det är rätt skönt under tiden. Fast jag har svårt att se mig själv använda ansiktsmask regelbundet.
mask
Det här är en ansiktsmask som fungerar lika dant som den andra. Den känns faktiskt ungefär likadant på också. Man ser ut som en galen massmördare som har gjort en mask av skinnbitar från sina offer när den är på, jag är fortfarande inte helt säker på om det är något som talar för eller emot den.
Ansiktsvatten
Den här gången var det ingen tvekan om att det var ansiktsvatten. Det känns ganska milt, i den mån jag gillar ansiktsvatten gillar jag det.

 

Kostråd status

Jag stretade emot, jag ville lösa min frukt – och grönsaksbrist genom att helt enkelt få in mer grönsaker i min dagliga kost. Till en viss del går det men det räcker inte hela vägen, så jag har blivit en av de som gör smoothies … min Nutribullet900pro kom i torsdags, så det går ju inte att påstå att jag har skapat mig en vana, men … jag tror faktiskt att det kan vara den som kommer att göra skillnad så att jag även de dåliga dagarna kommer över femhundra gram om dagen. Att det är väldigt varmt just nu gör det lite lättare, det är inte alltför svårt att få sig själv att göra något som påminner om en milkshake.

Man ska enligt råden inte äta mer än femhundra gram rött kött och chark i veckan. Det rådet skulle jag börja följa samtidigt som vi upptäckte en budgetmiss som gjorde att vi inte ”kunde” handla hem mat. Då vi inte har så mycket rött kött hemma, var det såklart inga större problem vare sig att inte äta så mycket rött kött eller äta tillräckligt med fisk (som man ska äta 2-3ggr/vecka). Jag får fortsätta ha lite koll här, speciellt på fisken då det verkligen är något som går i vågor.

Nästa råd jag ska ta mig an är att se till att få i mig ”ett par matskedar” av nötter och frön under dagen. Det är inget jag gör just nu, men det är ju rätt gott så det borde inte vara så svårt.

Samtidigt tänkte jag successivt ställa in kosten på fullkorn.

Kostråden fortsättning

Ok. Vi förväntas äta mindre än 500g rött kött i veckan och det är knappast något problem. Det trodde jag inte heller.

Det är fortfarande en utmaning att få i sig tillräckligt med grönsaker. Inte varje dag, vissa dagar är det hur enkelt som helst. Det är nog helt enkelt så att jag måste fortsätta med att försöka skapa en vana.

Men jag kan gå vidare, jag fortsätter med fisken – fisk 2-3 gånger i veckan.

Grönsaker

Så vi rekommenderas att äta minst femhundra gram frukt och grönt om dagen … Det borde vara hur enkelt som helst och egentligen är det också det, men det är verkligen inte självklart.

Hur kan mitt intag se ut en dag när jag inte överhuvudtaget tänker på det? Frukost: Ingenting. Dels äter jag sällan frukost och om jag äter frukost så är den inte speciellt omfattande. Det närmaste jag kommer en frukost med frukt eller grönt i är när jag bor på hotell och då kanske tar lite torkad frukt i müslin. Eventuellt tar jag en frukt från fruktkorgen så då får jag i mig ca 80g.

På lunchen beställer jag ofta sallad och det låter ju bra. Men vi hade någon form av hälsoutmaning på jobbet en gång och då råkade vi i en diskussion om hur mycket grönsaker det egentligen är i en av de salladerna. Så nu råkar jag veta att det brukar vara 80-120g.

Till middag kan det bli allt mellan bara grönsaker och knappt några grönsaker alls (potatis skulle ju inte räknas).

Så visst finns det en förbättringspotential.

För mig är det viktigt rent pedagogiskt att förstå hur mycket eller lite grönsaker det egentligen är i maten. Jag känner mig ju hyfsat sund när jag beställer sallad (och det är jag förmodligen också), men det är viktigt att förstå att det fortfarande är en liten del av de grönsaker som ska ätas under dagen.

20180513_1105171370706544.jpg

Jag måste fortfarande tänka aktivt på hur mycket grönsaker jag äter för att få i mig tillräckligt. Jag skulle tro att det är rätt bra för mig det här!

Jag fortsätter bevaka grönsakerna, men börjar också kika på vad jag äter i form av kött. Max 500g rött kött i veckan, varav bara en liten del får vara chark. Det borde inte vara ett problem, men vi får se!

Alkohol och kostråd

Ok, nu har jag ju sagt att jag ska prova att äta efter vad livsmedelsverket rekommenderar så då ska jag göra det. Men det finns saker som jag ser på en gång att jag nog inte kommer att leva med resten av livet

Såhär skriver de om alkohol:

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör intaget begränsas till högst 10 gram alkohol per dag för kvinnor och högst 20 gram per dag för män. En flaska starköl (33 cl) innehåller cirka 15 gram alkohol. Ett glas vin (15 cl) lika mycket.

Att i genomsnitt dricka mindre än en deciliter vin om dagen ser jag såklart inte som ett problem, för mig verkar det tvärtom som ganska mycket. Men varför skriver de bara om hur mycket alkohol man kan dricka på en dag? Jag känner inte en enda människa som dricker alkohol varje dag och jag är hyfsat säker på att de inte pratar om genomsnitt över en längre tid.

När jag läser på Karolinskas hemsida, så är det två mått de tar hänsyn till. Det ena är ungefär samma som livsmedelsverkets råd, fast de säger att jag ska dricka mindre än sju standardglas i veckan, det andra handlar om att jag som kvinna kan dricka mer än fyra standardglas vid ett tillfälle mindre än en gång i månaden. Det vill säga, att jag lite då och då dricker två glas vin vid samma tillfälle ökar inte min risk för någonting (det trodde jag inte heller, men min tanke är ju att testa att följa råden slaviskt).

Det är inget större problem, jag dricker ganska lite alkohol nuförtiden. Men om det dyker upp ett socialt tillfälle där det serveras vin innan jag har kommit till alkoholen, så kommer jag att dricka mer än ett glas utan att känna mig alltför syndig. Dock kommer jag bara för experimentets skull att hålla mig till rekommendationerna när jag väl har kommit dit.

Något alldeles radikalt

Jag surfade in på Adlibris och råkade som av en händelse hamna på kokboksavdelningen. Det slog mig hur många av kokböckerna som inte handlade så mycket om hur man lagade mat, som om hur jag blir frisk och lycklig om jag äter som de säger.

För närvarande kommer jag inte att köpa någon av de böckerna, men jag tänkte som experiment testa något alldeles radikalt: Jag ska prova att äta som livsmedelsverket rekommenderar. För i ärlighetens namn (och det är jag knappast ensam om) har jag aldrig gjort det.  Jag kan inte lova att jag ska göra detta varje dag i resten av mitt liv, just nu är jag mest nyfiken på hur jag skulle uppleva att faktiskt göra det.

Jag får ta det steg för steg, annars kommer jag att tröttna. Jag börjar med de lågt hängande frukterna, en i taget, så sker fördjupningen senare.

Uppföljning nyårslöfte

Såhär efter Fashion Revolution Week, så kan det ju vara på sin plats att jag uppdaterar om hur det går med mitt nyårslöfte som går ut på att jag bara ska köpa kläder där jag kan svara på varför jag tror att hela produktionskedjan har fått ordentligt betalt.

Det går ganska bra tror jag. Jag var lite naiv i början och trodde att det skulle vara lättare att få fram fakta. Nu tror jag att jag har hittat en ganska bra nivå ändå, men det blir lite mer av en subjektiv bedömning än jag hoppades på.

Hursomhelst, jag handlar definitivt mer medvetet än jag gjorde tidigare. Tidigare var det en väldigt enkel genväg att köpa nytt när jag behövde något. Nu har själva inköpet blivit en mycket besvärligare process, vilket innebär att jag gör en större ansträngning att kunna använda något jag redan har eller på något annat sätt slippa köpa. Redan att gå igenom kläderna à la Konmari gjorde mig kräsen och minskade onödiga inköp, det här begränsar mitt urval ännu mer. Den allra största skillnaden är på strumpbyxor, jag har inte köpt ett enda par i år då min favoritsort inte lever upp till mina krav. Samtidigt har jag använt strumpbyxor väldigt mycket mer än vanligt.

Så vad ger det här egentligen? Jag vet inte riktigt. Jag tror egentligen inte att jag förändrar världen på något sätt, men kanske kan jag åtminstone vara en liten del i att det kan vara en bra affär att behandla folk bra.