Det är över

Så är det över och jag tänkte ge mig på att summera det hela.

Nästan fem dagar utan någon annan mat än ett gäng juicer och buljong, inte speciellt svårt men ganska tråkigt.

Orsaken till att jag gjorde det från början… jag trodde väl inte direkt att min ganglion skulle försvinna men man kan ju hoppas! Den är inte heller försvunnen men den är faktiskt lite mindre! Huruvida det har med fastan att göra tänker jag inte spekulera i (det är jättevanligt att de går tillbaks av sig själva)

Skulle jag göra det igen? Kanske, det var lite intressant! Men jag skulle inte göra exakt likadant.

Skulle jag rekommendera det? För någon som är nyfiken, frisk och inte har ätstörningar- visst. Men inget jag skulle gå ut på gatorna och predika om.

Något annat? Jag gick ner lite i vikt, men det tar jag med en nypa salt tills om ett par veckor av normalt ätande.

Halvvägs

Phew, hälften är avklarat!

Det går helt ok, men jag följer inte programmet slaviskt. Jag tycker att rödbetsjuicen är äcklig att dricka, alltså struntar jag i den när det är dags och blandar den istället i lunchbuljongen som jag kryddar med lite timjan och svartpeppar. Det gör att lunchen går från att smaka utspätt örtsalt till helt ok. Jag dricker också kaffe om än mindre än vanligt.

Varför lida i onödan? (säger hon som är inne på sin tredje dag utan mat)

Fastedag 2

Så var jag inne på andra dagen. Det går bra, jag är inte hungrig och jag är hyfsat pigg. Egentligen är det bara en sak som är jobbig och det är hur oerhört tråkigt det är att inte kunna dela en måltid.

Om fastan inte ger något annat, så ger det ett väldigt intressant perspektiv på hur mycket som faktiskt kretsar kring mat. En tur på stan bygger vi ofta upp kring att äta eller fika, en skogsutflykt handlar ofta om matsäcken och vart vi ska ta en mat/fika-paus, vi pratar ofta om vad vi ska äta och ibland börjar vi till och med prata om vad vi ska äta till middag direkt efter lunch.

Mat är helt enkelt så mycket mer än bara något man äter. Att inte äta ger ett tomrum, inte bara i magen.

En massa olika ansiktsprodukter

Jag använder i stort sett aldrig krämer eller liknande i ansiktet. Jag har köpt någon då och då för ibland är huden torr och så smörjer jag in mig och så blir det bra och sedan glömmer jag bort det, nästa gång huden är torr har det gått såpass lång tid att jag antingen har glömt att burken finns eller också har kastat den för den var för gammal.

Storasyster använder krämer som hon beställer från någon engelsk sida tror jag och hon tackar alltid ja till varuprover som hon sällan använder. Så jag fick en liten necessär med saker som jag bestämde mig för att beta av.

img_20180802_120937-1011600801.jpg

Jag har sett att folk pluttar ut kräm i ansiktet på det här sättet. Jag har aldrig förstått varför, men de som gör det har förmodligen bättre koll än vad jag har så jag gör likadant!

Nattkräm

Nattkräm har jag tänkt att jag borde ha, så kanske det torra inte längre är kvar på dagen. Den här var inte i min smak, den kändes för kladdig. Men den luktade gott.

Elemis

Den här skulle man ha på dagen, jag gillade den, huden kändes mjuk och skön.

Ansiktstvätt

Jaha, man ska ha speciella saker man tvättar ansiktet med också? Jag brukar tvätta ansiktet samtidigt som jag tvättar resten av kroppen … Men denna var bra, den skulle jag absolut kunna tänka mig att fortsätta använda.

Dagkräm

Denna var också bra, det är synd att jag inte hade mer av den andra sorten av samma märke så att jag kan jämföra dem ordentligt.

nattkräm2

Den här nattkrämen funkade bättre för mig, inte alls lika kladdig. Den skulle jag kunna tänka mig att använda.

Bee venom

Den här gav en jätteskön, mjuk känsla på huden, så jag ville beställa den på nätet. Då såg jag att den kostade 2500kr för 50ml. Jag hade kunnat tänka mig en femtedel men ändå tvekat då jag har en historik av att inte använda sådant jag köper på det här området.

Tvåsteg.jpg

Detta var ingen kräm, den man skulle använda först var ett pulver som man tvättade/peelade ansiktet med, det andra var någon slags mask som skulle sköljas av. Det var omständligt och grylligt, så resultatet hade fått vara väldigt bra för att få mig att köpa det. Det var det inte, det kändes som om huden blev torrare och det behöver jag inte.

Toner.jpg

Här framgår nivån på min okunskap, jag hade inte fattat att toner var samma sak som ansiktsvatten så jag råkade hälla ut den. Som tur var fick jag två av den. Den kändes som ansiktsvatten.

img_20180810_065150-494071911.jpg

Det här är en mask, det är en tygbit med hål för ögon, näsborrar och mun indränkt i någon vätska. Man ser inte klok ut, men det är rätt skönt under tiden. Fast jag har svårt att se mig själv använda ansiktsmask regelbundet.

mask

Det här är en ansiktsmask som fungerar lika dant som den andra. Den känns faktiskt ungefär likadant på också. Man ser ut som en galen massmördare som har gjort en mask av skinnbitar från sina offer när den är på, jag är fortfarande inte helt säker på om det är något som talar för eller emot den.

Ansiktsvatten

Den här gången var det ingen tvekan om att det var ansiktsvatten. Det känns ganska milt, i den mån jag gillar ansiktsvatten gillar jag det.

 

Kostråd status

Jag stretade emot, jag ville lösa min frukt – och grönsaksbrist genom att helt enkelt få in mer grönsaker i min dagliga kost. Till en viss del går det men det räcker inte hela vägen, så jag har blivit en av de som gör smoothies … min Nutribullet900pro kom i torsdags, så det går ju inte att påstå att jag har skapat mig en vana, men … jag tror faktiskt att det kan vara den som kommer att göra skillnad så att jag även de dåliga dagarna kommer över femhundra gram om dagen. Att det är väldigt varmt just nu gör det lite lättare, det är inte alltför svårt att få sig själv att göra något som påminner om en milkshake.

Man ska enligt råden inte äta mer än femhundra gram rött kött och chark i veckan. Det rådet skulle jag börja följa samtidigt som vi upptäckte en budgetmiss som gjorde att vi inte “kunde” handla hem mat. Då vi inte har så mycket rött kött hemma, var det såklart inga större problem vare sig att inte äta så mycket rött kött eller äta tillräckligt med fisk (som man ska äta 2-3ggr/vecka). Jag får fortsätta ha lite koll här, speciellt på fisken då det verkligen är något som går i vågor.

Nästa råd jag ska ta mig an är att se till att få i mig “ett par matskedar” av nötter och frön under dagen. Det är inget jag gör just nu, men det är ju rätt gott så det borde inte vara så svårt.

Samtidigt tänkte jag successivt ställa in kosten på fullkorn.

Kostråden fortsättning

Ok. Vi förväntas äta mindre än 500g rött kött i veckan och det är knappast något problem. Det trodde jag inte heller.

Det är fortfarande en utmaning att få i sig tillräckligt med grönsaker. Inte varje dag, vissa dagar är det hur enkelt som helst. Det är nog helt enkelt så att jag måste fortsätta med att försöka skapa en vana.

Men jag kan gå vidare, jag fortsätter med fisken – fisk 2-3 gånger i veckan.

Grönsaker

Så vi rekommenderas att äta minst femhundra gram frukt och grönt om dagen … Det borde vara hur enkelt som helst och egentligen är det också det, men det är verkligen inte självklart.

Hur kan mitt intag se ut en dag när jag inte överhuvudtaget tänker på det? Frukost: Ingenting. Dels äter jag sällan frukost och om jag äter frukost så är den inte speciellt omfattande. Det närmaste jag kommer en frukost med frukt eller grönt i är när jag bor på hotell och då kanske tar lite torkad frukt i müslin. Eventuellt tar jag en frukt från fruktkorgen så då får jag i mig ca 80g.

På lunchen beställer jag ofta sallad och det låter ju bra. Men vi hade någon form av hälsoutmaning på jobbet en gång och då råkade vi i en diskussion om hur mycket grönsaker det egentligen är i en av de salladerna. Så nu råkar jag veta att det brukar vara 80-120g.

Till middag kan det bli allt mellan bara grönsaker och knappt några grönsaker alls (potatis skulle ju inte räknas).

Så visst finns det en förbättringspotential.

För mig är det viktigt rent pedagogiskt att förstå hur mycket eller lite grönsaker det egentligen är i maten. Jag känner mig ju hyfsat sund när jag beställer sallad (och det är jag förmodligen också), men det är viktigt att förstå att det fortfarande är en liten del av de grönsaker som ska ätas under dagen.

20180513_1105171370706544.jpg

Jag måste fortfarande tänka aktivt på hur mycket grönsaker jag äter för att få i mig tillräckligt. Jag skulle tro att det är rätt bra för mig det här!

Jag fortsätter bevaka grönsakerna, men börjar också kika på vad jag äter i form av kött. Max 500g rött kött i veckan, varav bara en liten del får vara chark. Det borde inte vara ett problem, men vi får se!